火爆食品饮料招商网
当前位置:食品百科 >> 食材大全 >> 一碗毛豆热量等于一碗米饭吗

一碗毛豆热量等于一碗米饭吗

发布时间:2019/10/3 浏览次数:26 信息分类:食材大全 编辑:洁洁

毛豆含钙质丰富,老少皆宜,毛豆富含蛋白质,低脂肪,可以达到减肥的效果,对于营养不良者可以经常吃毛豆补充营养,那么,一碗毛豆热量等于一碗米饭吗?下面来告诉大家!

一碗毛豆热量等于一碗米饭吗

每100克的毛豆所含有的热量为123大卡,10颗毛豆可食用部分大约为8克,所含有的热量大约为10大卡,需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外,100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。

看了上面的介绍,相信大家应该知道,毛豆的热量应该是中等,我们吃了100克的毛豆的话,所摄入的热量是123大卡,比我们平时吃的一些蔬菜水果要高一些,但是比一些肉类热量会低很多。如果我们将其和我们平时所吃的煮熟的米饭比较的话,那么热量是差不多的。也就是说,我们吃100克的毛豆等于吃了一碗米饭。

毛豆吃多了会长胖吗

根据前面的内容,我们应该已经知道了,毛豆的热量和我们平时吃的米饭的热量是差不多的,而且更为重要的是,毛豆里面所含有的脂肪含量也不低,因此如果我们吃多了毛豆的话,确实是会导致我们身体发胖的。不过也不是意味着我们一点都不能吃毛豆,因为毛豆的热量和米饭的热量差不多,因此如果我们吃了很多的毛豆的话,那么最好是要少吃一些米饭了,这样平衡一下的话,就不会导致我们身体发胖了。

另外,大家在吃完毛豆的话,最好是能够适当的做一些运动,比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等,这些运动的运动量其实都不是很大,但是都是比较简单的运动方式,不需要任何额外的投入就可以随时练习了,吃完休息一下,做一做这些运动,对我们的减肥是有着很好的作用的。

一碗毛豆热量等于一碗米饭吗?通过以上内容我们了解到一碗毛豆热量等于一碗米饭,所以,大家在吃完毛豆的话,最好是能够适当的做一些运动。

大使秘密武器,且扫且看且分析